2024.09.13 2024.09.11 奈良新大宮店
せっかく頑張ってセルフ脱毛するなら、効果は最大限に引き出したいはず
奈良新大宮店として提案できる
生活習慣のコツ
をお伝えします
1. 規則正しい生活と十分な睡眠
- 理由: 肌のターンオーバーを正常に保つためには、規則正しい生活と十分な睡眠が必要です。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、肌の再生が促進されます。
- ポイント: できれば毎日7〜8時間の睡眠を心がけ、同じ時間に寝起きする習慣をつけると良いです。
2. 栄養バランスの良い食事
- 理由: 肌や毛の健康には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が重要です。特にビタミンA、C、Eは肌のターンオーバーや回復をサポートし、ビタミンB群は皮膚の代謝を助けます。
- ポイント: 緑黄色野菜、果物、ナッツ類、魚、肉などをバランス良く取り入れ、加工食品や高脂肪の食品は控えめにしましょう。
3. 保湿ケアの徹底
- 理由: いつものこれです。脱毛後の肌は乾燥しやすく、保湿が不十分だと炎症や埋没毛の原因になります。保湿することで、肌のバリア機能が整い、施術効果が高まります。
- ポイント: 脱毛後は特に保湿力の高いローションやクリームを使い、朝晩のスキンケアを欠かさず行いましょう。
4. 紫外線対策を徹底する
- 理由: 紫外線は肌にダメージを与え、色素沈着やターンオーバーの乱れを引き起こします。日焼けをすると脱毛の効果が低下するため、しっかりとした紫外線対策が必要です。
- ポイント: 外出時は日焼け止めを極力使用し、帽子や日傘、長袖の服などで物理的に紫外線を防ぐことも有効です。
5. 適度な運動で血行促進
- 理由: 意外とできない適度な運動、、運動は血行を良くし、肌の新陳代謝を活発にします。これにより、脱毛後の肌の回復が早まり、ターンオーバーのサイクルが整いやすくなります。
- ポイント: ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなどの適度な運動を週に3回程度行うぐらいがいいみたいです。
6. こまめな自己処理を避ける
- 理由: 毛抜きやワックス、カミソリによる頻繁な自己処理は、肌に負担をかけ、毛根にダメージを与え、脱毛効果を弱める原因になります。
- ポイント: 脱毛期間中は、脱毛前以外、出来るだけ自己処理を控え、どうしても必要な場合は電気シェーバーなど肌に優しい方法で処理しましょう。
7. 脱毛前後の飲酒や激しい運動を控える
- 理由: 飲酒や激しい運動は体温を上昇させ、肌の赤みやかゆみを引き起こすことがあります。特に施術直後は、肌が敏感になっているため、影響を受けやすいです。
- ポイント: 脱毛当日は飲酒や激しい運動を避け、リラックスして過ごすよう心がけましょう。
8. ストレスをためない
- 理由: 地味に一番大事かも、、ストレスはホルモンバランスを崩し、肌のターンオーバーを乱す原因となります。これにより、脱毛効果が低下することがあります。
- ポイント: 趣味やリラックスできる時間を持ち、ストレスを適切に発散することが大切です。
9. ターンオーバーを促すスキンケアの実践
- 理由: ターンオーバーが整うと肌が健康に保たれ、脱毛後の肌の回復が促進されます。特にピーリングやスクラブなどの角質ケアは有効ですが、やりすぎは逆効果です。
- ポイント: 適度に古い角質を取り除くケアを週に1回程度行い、肌の調子を整えましょう。
なんか脱毛に限らずやった方がいいことばかりな気がするのは自分だけだしょうか。
わかっちゃいるけど中々できないことが多いですよね。完璧は無理でも少しづつ改善できたら、きっと脱毛以外にもいい影響があるはずなので頑張りましょう！
